Entspannungs- & Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Senioren
Wie geht glücklich sein?
Kurs / Workshop
Freitags,
9.00 - 10.00 Uhr
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Zeit zum Entspannen
Zur Ruhe kommen, Zeit für sich selbst, einfach mal entspannen vom Alltag und der Hektik.
Lass den Stress für eine Stunde hinter Dir.
Das ist Ziel des Kurses.
Mit Hilfe von Entspannungsverfahren wie autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Meditationen, Fantasie- oder Köperreisen, Achtsamkeitsübungen und Atemübungen werden wir uns entspannen.
Egal wie alt Du bist, dieser Kurs richtet sich an Alle die entspannen wollen, mehr Achtsamkeit in ihr Leben bringen wollen und sich was Gutes tun wollen.
* Zeit zum entspannen
6 Termine á 60 Minuten für 75.- €
Nächster Start, siehe Startseite der Homepage
Bei Interesse bitte melden
Einstieg jederzeit möglich!
Montags, von 18.15 - 19.15 Uhr
Me time - Yoga & Entspannung
Mit Yoga den Körper fordern und anschließend Körper, Geist und Seele entspannen.
Egal wie alt Du bist, dieser Kurs richtet sich an Alle, auch Schwangere können daran teilnehmen!
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung - auch Muskelrelaxation genannt - ist einfach, aber wirkungsvoll.
Sie ist ein aktives Entspannungsverfahren, bei dem die Muskeln zuerst angespannt und dann bewusst entspannt werden. Sie bietet tiefe Entspannung für Körper und Seele.
Die Methode lässt sich leicht erlernen. Wenn Sie regelmäßig üben, können Sie diese Technik bald überall anwenden – ob zu Hause, im Büro oder während Wartezeiten beim Arzt oder im Stau auf der Autobahn.
So lässt sich Stress im Alltag abbauen und neue Energie tanken.
Die Übungen können bei Schlafstörungen helfen und wirken unterstützend gegen viele körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen, die durch Verspannungen und Stress ausgelöst werden.
Bei Interesse bitte melden
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zur Zeit kein Kurs, bei Bedarf bitte melden!
als Kurs oder als Einzeltermine buchbar!
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