Entspannungs- & Achtsamkeitskurse                                                 für Erwachsene und Senioren

Progressive Muskelentspannung

 

Die Progressive Muskelentspannung auch Muskelrelaxation genannt ist einfach, aber wirkungsvoll

Sie ist ein aktives Entspannungsverfahren, bei dem die Muskeln zuerst angespannt und dann bewusst entspannt werdenSie bietet tiefe Entspannung für Körper und Seele

Die Methode lässt sich leicht erlernenWenn Sie regelmäßig üben, können Sie diese Technik bald überall anwenden – ob zu Hause, im Büro oder während Wartezeiten beim Arzt oder im Stau auf der Autobahn

So lässt sich Stress im Alltag abbauen und neue Energie tanken

Die Übungen können bei Schlafstörungen helfen und wirken unterstützend gegen viele körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen, die durch Verspannungen und Stress ausgelöst werden.

Montags, 02.11. - 14.12.                                

18.15 - 19.15 Uhr 

 

7 Termine

75.- € 

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Zeit zum Entspannen

 

Zur Ruhe kommen, Zeit für sich selbst, einfach mal entspannen vom Alltag und der Hektik.

Lass den Stress für eine Stunde hinter Dir.

 

Das ist Ziel des Kurses.

 

Mit Hilfe von Entspannungsverfahren wie autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Meditationen, Fantasie- oder Köperreisen werden wir uns entspannen.

 

Egal wie alt Du bist, dieser Kurs richtet sich an Alle die entspannen wollen, mehr Achtsamkeit in ihr Leben bringen wollen und sich was Gutes tun wollen.

 

 

Freitags, 04.09. - 09.10.                                

8.30 - 9.30 Uhr 

 

6 Termine

75.- € 

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Entspannungskurse mit Stephanie

 

Dienstag vormittags von 10.00 -11.00 Uhr und

Mittwochs abends von 20.00 - 21.00 Uhr

 

INFOS und ANMELDUNG: 

https://entspannungskurse-mit-stephanie.de

 

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© AusZeitOase, Nadine Rennfanz, Tel. 0179 / 48 66 818